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Archive for the ‘Uncategorized’ Category

Assista Armando Falconi dando dicas sobre o Açaí:

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Cuide do coração

Amigos do coração! Leia atentamente e viva com mais saúde.

strongheart

Faça exercícios físicos leves
Alguns exercícios físicos leves como o Tai Chi (uma arte marcial chinesa que inclui seqüências de movimentos lentas e relaxantes) podem ser uma boa opção para baixar a pressão arterial, que causa doenças do coração.

Coma peixe
O peixe é rico em ômega 3, o assunto já tratado aqui, mas é sempre bom relembrar, que ele ajuda em muito a prevenir doenças coronarianas. Isso se deve ao fato de que o consumo regular de peixe faz com que seu ritmo cardíaco diminua, principalmente quando estiver em repouso, já que um ritmo acelerado das batidas do coração quando em repouso pode causar morte súbita.

Consuma muita romã
Estudos recentes têm demonstrado que a romã pode ajudar a reduzir o endurecimento das artérias, diminui o colesterol e previne os problemas do coração. Comprovam ainda  que o consumo diário da romã impede o espessamento das artérias e retarda a oxidação do colesterol pela metade.

Ria muito
Ainda não se sabe ao certo o porquê, mas pessoas que dão mais risadas e são mais bem humoradas tem menos chances de ter problemas no coração. Estudos dizem que o estresse mental está associado com o comprometimento do endotélio, a barreira protetora de nossos vasos sanguíneos. Isso pode causar uma série de reações inflamatórias que levam ao acúmulo de gordura e colesterol nas artérias e ao ataque cardíaco. Também foi observado que pessoas que assistiram a filmes de comédia tiveram um melhor fluxo do sangue em comparação àqueles que assistiram dramas.

Durma bem
Pessoas que dormem menos de 5 horas por dia têm 30% a mais de risco de desenvolver doenças cardíacas do que as que dormem 8 horas. Estudos demonstraram que a privação do sono resultam em constrição dos vasos sanguíneos e o aumento da pressão arterial. Além de também afetar a regulação de açúcar no sangue, com a privação do sono seu corpo exige maior quantidade de insulina para manter o nível de açúcar em um nível aceitável, e níveis elevados de insulina e a não regulação dos níveis de açúcar no sangue são os principais contribuintes para o desenvolvimento de doença vascular, que pode levar a doenças cardíacas.

Respire fundo
Estudos dizem que é possível baixar a pressão arterial se fizer uma respiração mais lenta e profunda, com cerca de 10 respirações por minuto (ao invés do número de 16 a 19 respirações normais) por 15 minutos por dia durante 2 meses.

Prefira os ritmos lentos
Um estudo relatou que ao escutar ritmos musicais lentos ou músicas calmas para meditação, ajudam a levar a frequência cardíaca a níveis saudáveis, enquanto que músicas rápidas aceleram a respiração e a circulação. Ouvir músicas que você gosta pode ajudar a dilatar os vasos sanguíneos em 26%, o que impede a formação de coágulos sanguíneos e a arterosclerose, já ouvir músicas que não gosta estreita os vasos em 6%, por isso se quer ouvir só o que gosta, não obrigue seu vizinho a ouvir a mesma coisa, ele pode não gostar.

Faça caminhadas
Fazer caminhadas é o melhor exercício físico para ajudar a prevenir problemas do coração. Ao contrário das corridas, que aceleram os batimentos cardíacos e podem causar um ataque cardíaco, as caminhadas são mais suaves e ajudam a reforçar o coração, assim como outros músculos e reduzir o coleterol. Bastam 30 minutos de caminhada leve por dia para reduzir pela metade o risco de ataques cardíacos.
Vale lembrar ainda que uma alimentação saudável, com menos açúcares e gorduras, e também o consumo de alimentos funcionais ajudam a prevenir não só doenças cardíacas mas também câncer, hipertensão diabetes e osteoporose. Por isso mude já sua alimentação para hábitos mais saudáveis.

Fonte: Banco  de  dados  do  “Centro  de  Cultura  Oriente  Ocidente®”.
Atendimento individual com P.N.L. (Programação Neurolinguística) para pessoas
que desejam alavancar mudanças nas áreas de saúde, liderança, oratória,
aprendizagem acelerada, autoconhecimento, problemas de relacionamentos,
superação de dificuldades com realização pessoal e profissional.
(Acompanhamento e Treinamentos, Hipnose Ericksoniana,
Auto-hipnose, Terapia da Linha do Tempo, Regressão)

ATENÇÃO: “As informações contidas neste texto são de cunho informativo, não substituindo, portanto, qualquer tratamento que o leitor esteja fazendo. Os vegetais e as frutas, porém, não são remédios. São alimentos energéticos e nutritivos, que oferecem ao organismo vitaminas e sais minerais para mantê-lo saudável. Nenhum livro, apostila ou indicação escrita substituem os serviços de um profissional de saúde. Qualquer aplicação das recomendações apresentadas neste texto será unicamente de responsabilidade do leitor. Se estiver sob supervisão de um profissional de saúde, por causa de qualquer doença, somente ele tem condições de aconselhá-lo, segundo sua formação e seus conhecimentos! As orientações acima não substituem as recomendações que lhe foram prescritas.”

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Armando Falconi responde a questões sobre saúde e alimentação

 

 

Atenção: todas as informações contidas neste vídeo são naturais, complementares e sem efeitos colaterais.
Caso você esteja em uso de qualquer medicamento, lembramos que somente o profissional de saúde que os pre escreveu tem autoridade para suspendê-lo.

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Quem é rei nunca perde a majestade. Sabe de quem estamos falando? Da fruta poderosa que é o Abacaxi. Confira abaixo.

 

O abacaxi, também conhecido como ananás, pertence à família das bromelíaceas, é oriundo da América do Sul e cultivado em qualquer região quente do planeta. O abacaxi tem uma enorme aceitação em toda parte do mundo. É um alimento rico em Vitamina C, betacaroteno e Vitaminas do complexo B, minerais como cálcio, manganês, potássio e ferro e fibras, que são importantes para uma vida saudável. Além disso,  contém uma poderosa enzima, chamada bromelina. Segundo revela as pesquisas, esta enzima pode ajudar na redução de inflamações de muitas causas e também contribui para uma boa digestão. Além disso, é essencial para as pessoas do grupo sanguíneo A.

Sendo rico em fibras solúveis, é ótimo para controlar os níveis de colesterol no sangue, acelera a cicatrização dos tecidos, é indicado para pedra nos rins, hipertensão arterial, anemias.

Em termos digestivos as propriedades do abacaxi ressaltam das outras. Esta fruta contém propriedades digestivas que atuam de grande maneira sobre os intestinos. Comendo um par de rodelas de abacaxi após cada comida você terá a certeza de que seus intestinos cumprirão em regra. Além disso, esta fruta, comida com sal e pimenta, melhora a digestão.

O abacaxi também atua sobre a febre. Quando você estiver com falta de energia, com estados gripais e com debilidade muscular, o abacaxi pode lhe ajudar. Combine-o com mel e verá como os altos níveis de açúcar da fruta irão lhe encher de energia imediatamente.

O abacaxi também fortalece os ossos, pois ele é rico em manganês, um mineral chave para fortalecer e criar tecidos dos ossos. Um copo de suco de abacaxi completa  73% do consumo diário de manganês que seu corpo precisa.

Para quem quer perder peso o abacaxi é importante (principalmente quem tem retenção de líquidos). Uma boa dica para quem gosta daquele churrasco, daquela picanha, pois o ananás favorece a digestão.

Na culinária o abacaxi faz uma verdadeira revolução, como: desde refeições frias e quentes; variedades de mousses, bolos, cremes, sorvetes, saladas, sucos,  pratos quentes; como frango com abacaxi, costelas de porcos com abacaxi, carnes com abacaxi e muitos mais só depende da sua criatividade.

 

 

Fonte:  “COMA  E  SEJA FELIZ”  e  “ALIMENTOS  DEPURATIVOS”
livros de Armando Falconi, mais
informações em http://www.armandofalconi.net

ATENÇÃO: “As informações contidas neste texto são de cunho informativo, não substituindo, portanto, qualquer tratamento que o leitor esteja fazendo. Os vegetais e as frutas, porém, não são remédios. São alimentos energéticos e nutritivos, que oferecem ao organismo vitaminas e sais minerais para mantê-lo saudável. Nenhum livro, apostila ou indicação escrita substituem os serviços de um profissional de saúde. Qualquer aplicação das recomendações apresentadas neste texto será unicamente de responsabilidade do leitor. Se estiver sob supervisão de um profissional de saúde, por causa de qualquer doença, somente ele tem condições de aconselhá-lo, segundo sua formação e seus conhecimentos! As orientações acima não substituem as recomendações que lhe foram prescritas.”

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Saúde é o maior patrimônio do ser humano, que gera qualidade de vida e permite que a paz de espírito seja uma realidade para todos nós.

Há um ditado popular que afirma: “O peixe morre pela boca”, e eu completo: “O homem também!”

Quando lemos o livro “Paulo e Estevão”, sobre a vida de Paulo de Tarso, conhecido como o Apóstolo dos Gentios, somo remetidos a primeira carta aos Coríntios, capítulo dez e versículo vinte e três, onde ele apresenta essa frase que ficou famosa: – “Todas as coisas me são lícitas, mas nem todas as coisas convêm; todas as coisas me são lícitas, mas nem todas as coisas edificam.”

Pois bem, vivo e ensino que esta afirmação está atualizada para os dias de hoje e pode ser aplicada na ótica da religiosidade, da filosofia, da moral como em outras filosofias de vida na sociedade moderna. Desejo nesta oportunidade aplicá-la com um foco para a alimentação e saúde humana.

Afirmo que as atitudes e escolhas que você faz hoje quando se alimenta, estão construindo e mantendo a “casa” que você mora hoje e vai morar pelo resto de seus dias, enquanto estiver nesse corpo, na vida biológica. Por isto, é importante bom senso, prudência e sabedoria antes de escolher os alimentos que vai ingerir.

Apresentamos a seguir uma coletânea de alimentos que classificamos como importantes para a proteção de nossa saúde.

ALIMENTOS QUE NOS PROTEGEM

ÁGUA

Essencial para levar nutrientes até as células; indispensável para remover as toxinas de nosso corpo e para o controle térmico. Nossa estrutura biológica é composta em média de 70% de água, por isto é necessário ingerirmos diariamente cerca de 30-35 ml de água/kg de peso corporal. Os líquidos das bebidas que ingerimos e os alimentos que comemos são nossa principal fonte de água, que possui importante papel para regular a temperatura do corpo, manter a pele hidratada e transportar oxigênio e outros nutrientes essenciais para suas células.

Constantemente seu corpo perde água, através de sua respiração ao expirar, através de sua pele ao transpirar e pela urina. Essa água deve ser reposta para manter uma boa saúde.

FRUTAS AMARELAS

Mamão, manga, pêssego, damasco, carambola e nectarina, são ricas fontes de betacaroteno (pré vitamina A), pigmento antioxidante que retarda o envelhecimento celular.

Frutas do mundo inteiro oferecem uma vigorosa combinação de antioxidantes e vitaminas, o que em geral reflete-se em suas cores vibrantes. Frutas amarelas e alaranjadas são boas fontes de alcalóides e vitaminas diversas. As frutas frescas contêm mais nutrientes que as enlatadas, além de possuírem uma textura mais firme e cores mais brilhantes.

Aguarde que no próximo post teremos a continuação deste tema, com outros alimentos que protegem o nosso organismo. Com sinceros votos de muita paz a tudo e a todos, ficamos à disposição para responder e esclarecer pontos relacionados a este tema. Quer saber mais? Entre em contato conosco, pois as informações são muitas, mas o espaço do artigo é limitado. Aguardamos seu e-mail.

Encerramos com saudações holísticas!

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