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Archive for 26 de Outubro, 2015

O poder do Gengibre

Gengibre no café da manhã ajuda a controlar o apetite

A conclusão veio da Universidade Colúmbia, nos Estados Unidos, depois de cientistas servirem a infusão a obesos durante o café da manhã. Em comparação com dias em que bebiam apenas água quente logo cedo, os voluntários relataram maior saciedade. “Isso favorece o controle nos outros momentos de se alimentar, porque o indivíduo comerá sem estar com tanta fome”, ensina Carolina Duarte, nutricionista da clínica Nutrício, em Belo Horizonte, Minas Gerais.

Ajuda extra Na pesquisa americana, o gengibre ainda elevou um pouco a queima calórica. “Mas a tática só funciona se associada a um cardápio balanceado”, avisa Carolina.

Estratégia certeira
Perca peso com sua própria turma

Para emagrecer, não basta se unir a quaisquer pessoas focadas em comer pouco e se exercitar. Segundo estudiosos da americana Brown University, o importante é achar, ou criar, um grupo com o qual você se identifique, seja pela competitividade, seja pela parceria.

 

Fonte: Revista Saúde

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