Veja algumas frutas encontradas no dia-a-dia que são ricas em nutrientes:
Banana
Destaca-se por ter vitamina B6. Também possui quantidades significativas de vitamina C, B1, B2 e E, e folatos.
Quantidade importante de fibra solúvel e insolúvel – Importante para o bom funcionamento intestinal e função hipocolesterolemiante.
Contém pequenas quantidades de Serotonina: Um neurotransmissor, que realiza diversas funções no sistema nervoso, inclusive no bom humor.
Grande teor de potássio e ausência de sódio, que previne hipertensão, arritmias, trombose arterial e o câncer.
Mamão
Contribui para neutralizar o excesso da acidez gástrica. Seu consumo é benéfico e útil em casos de gastroenterite e colites, devido a sua ação suavizante sobre as mucosas digestivas.
Rico em fibras, contribui para o bom funcionamento intestinal.
Maçã
Rica em Pectina: Fibra insolúvel encontrada na casca. Atua como uma escova intestinal, facilitando a eliminação de toxina juntamente com as fezes.
Rica em taninos (fibras): Tem ação adstringente e antiinflamatória.
Presença de flavonóides: Impedem que o colesterol se deposite nas paredes arteriais, evitando a aterosclerose.
Evita HAS: Alto conteúdo de potássio e baixíssimo em sódio.
Reduz colesterol: Devido à pectina.
Regula glicemia, sendo indicada para pacientes diabéticos.
Impede formação de tumores cancerígenos no cólon.
Laranja
Rica em ácido fólico, importante consumo para gestantes, para que o sistema nervoso do feto se desenvolva corretamente.
Rica em pectina: Ação anticolesterol.
Rica em vitamina C: Ação antioxidante, previne o câncer, melhora imunidade, cicatrização e facilita a eliminação de resíduos tóxicos do organismos, como o ácido úrico.
Rico em carotenóides: Poderosos antioxidantes e favorece também a visão.
Rica em flavonóides: Ação antioxidante, antiinflamatória e antitumoral.
Previne o aparecimento de reações alérgicas, sendo ideal para asma bronquial ou rinite.
Vitamina C: Fator essencial para crescimento e sustentação dos ossos, recomendada em casos de osteoporose, raquitismo.
Prevenção do câncer.
Fonte: Banco de dados do “Centro de Cultura Oriente Ocidente®”
Atendimento individual com profissionais em Acupuntura Chinesa,
P.N.L. (Programação Neurolinguística) Iridologia, Fitoterapia,
Florais de Bach, Fisioterapia, RPG, Pilates, Homeopatia
ATENÇÃO: “As informações contidas neste texto são de cunho informativo, não substituindo, portanto, qualquer tratamento que o leitor esteja fazendo. Os vegetais e as frutas, porém, não são remédios. São alimentos energéticos e nutritivos, que oferecem ao organismo vitaminas e sais minerais para mantê-lo saudável. Nenhum livro, apostila ou indicação escrita substituem os serviços de um profissional de saúde. Qualquer aplicação das recomendações apresentadas neste texto será unicamente de responsabilidade do leitor. Se estiver sob supervisão de um profissional de saúde, por causa de qualquer doença, somente ele tem condições de aconselhá-lo, segundo sua formação e seus conhecimentos! As orientações acima não substituem as recomendações que lhe foram prescritas.”
